Berika.Net

Ramazan ayının aşırı sıcaklara denk gelmesi, oruç tutanların susuzluk çekmesine neden oluyor. Uzmanlar; susuzluğa ve açlığa karşı direnç sağlayan yiyecek ve içecekleri anlattı

YOĞURT VE KAYISI İLE AYAKTA KALIN
Ramazan'da sahura kalkılması şart. Ancak sahurda, akşamdan kalan yemekler yenmemeli; kahvaltılık yiyecekler tüketilmeli. Kolesterol sorunu olmayanlar sahurda bir yumurta, kayısı veya yoğurt yiyebilirler. Ekmek ise iki dilimi geçmemeli. Bunların yanında domates ve salatalık gibi sebzelerin yenilmesi vücudun su ihtiyacını büyük ölçüde karşılar. Vücuttaki su miktarını azaltacağından çay ve kahve tüketmemeye özen gösterilmeli. Ramazan'da kişiyi ayakta tutacak olan üç mucizevi besin ise; kabak, yoğurt ve kayısı...

Ramazan Sofrası

Çocuk

Atıştırmalıkların başında gelen kuru yemiş, özellikle çocukların gelişimi için önemli bir besin kaynağı. Protein, lif ve çinko bakımından zengin olan kuru yemişleri çocuklarınızın da sevmesi için çabalayın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülay Hamzaoğlu Öztürk, özellikle sahurda 6-7 adet fındık veya tuzsuz badem ile 2-3 adet ceviz tüketmenin tokluk süresini uzattığını söyledi.

Ramazan ayındaki beslenme şeklinin her zamankinden büyük farklılık göstermemesi gerektiğini ifade eden Gülay Hamzaoğlu Öztürk, "Karbonhidratlı yiyeceklerin bol tüketimi ile tokluk hissinin uzatılabileceği düşünülüyor.

Ramazan'da yağlı yiyeceklerin ve hamur işlerinin tüketimi artarken, sebze meyve tüketimi ise tok tutmayacağı korkusuyla azaltılıyor. Oysa bu ay da günlük alınması gereken enerji, protein, vitamin ve mineral oranlarını yeterli ve dengeli sağlamak gerekiyor" dedi.

Geleneksel olarak Muharrem ayında Anadolu'nun hemen her yerinde kaynatılan aşure, içinde bulunduğumuz kış aylarında enerji veriyor, vücut direncini artırıyor.



En az 15 farklı besinin karışımı ile hazırlanan, içinde çok önemli kaynakları barındıran aşurede kuru baklagil ve tahıl grubu ürünler yer aldığı için bitkisel protein içeriyor, hayvansal gıdalar olmadığından kolesterol de bulunmuyor.



* Aşurede bulunan buğday, zihin yorgunluğuna ve sinir bozukluklarına iyi gelir.



* Fasulye, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu amino asitler açısından mükemmel bir denge oluşturur. Bakteriyolojik çökme için idealdir.

Fındık, fıstık ceviz ya da badem yemiyorsanız bir an önce beslenme düzeninizi değiştirin. Kuruyemiş yiyerek de fit ve sağlıklı olabilirsiniz.

Yılbaşı nedeniyle bütün okullar ve devlet daireleri tatil yaptı. Peki 2013 yılında kaç gün resmi tatil olacak?

2013 Yılbaşı Tatili olan; 1 Ocak 2013 Salı günü bütün okullar ve devlet daireleri resmi tatil yaptı. Peki 2013'te kaç gün resmi tatil var? İşte cevabı...

Yılbaşı: 1 Ocak Salı - 1 Gün

23 Nisan Ulusal Egemenlik Çocuk Bayramı: 23 Nisan Salı - 1 Gün

Emek ve Dayanışma Günü: 1 Mayıs Çarşamba - 1 Gün

Atatürk'ü Anma ve Spor Bayramı: 19 Mayıs Pazar - 1 Gün

Ramazan Bayramı: Arefe 7 Ağustos Çarşamba - Yarım Gün, Bayram 8-9-10 Ağustos Perşembe, Cuma, Cumartesi - 3 Gün

Zafer Bayramı: 30 Ağustos Cuma - 1 Gün

Kurban Bayramı: Arefe 14 Ekim Pazartesi Yarım Gün, Bayram 15-16-17-18 Ekim Salı, Çarşamba, Perşembe, Cuma - 4 Gün

Cumhuriyet Bayramı: 28 Ekim Yarım Gün, 29 Ekim 1 Gün

Aykut kocaman ın istifasıyla transferlere hız veren ve aykut hoca yı geri getiren fenerbahçe yönetimi yeni transferlerle göz doldurdu..Younes Belhanda’yla her konuda anlaşan Kanarya, Ziegler’in ardından ikinci bombayı patlattı...

Google Bu sefer de Barış manço yu hatırladı..Hazırladığı 'Doodle'lar ile dünyaca ünlü sanatçı veya bilim adamlarının doğum günleri veya ölüm günleri ile özel günleri kullanıcılarına hatırlatan Google bugün Türkiye ana sayfasında 2 Ocak'ta doğan Barış Manço'yu taşıdı. Doodle'a tıklandığında ise Barış Manço'nun 70'inci doğum günü yazısı çıkarak Manço ile ilgili Google'da arama yapılıyor.

Konut alımında yeni KDV uygulaması başladı. Bakanlar Kurulu konutların tesliminde uygulanacak KDV oranını arsa birim metrekare vergi değerine göre belirledi. Buna göre Emlak Vergisi Kanunu'na istinaden tespit edilen arsa birim metrekare vergi değeri; 500 lira ile bin lira (bin lira hariç) arasında olan konutların tesliminde yüzde 8 vergi oranı, bin lira ve üzerinde olan konutların tesliminde yüzde 18 vergi oranı uygulanacak.

LÜKS SEMTİN KDV'Sİ YÜZDE 18

2013'te çeşitli alanlarda uygulanacak vergi oranları belli oldu.

Yeni vergi oranlarına ilişkin Bakanlar Kurulu kararları, Resmi Gazete'de yayımlandı.

Uzun vadeli mevduata vergi avantajı

Mevduatta ve katılma hesaplarında, TL ve döviz hesaplarında stopaj oranı vadeye göre farklılaştırıldı. Böylece tasarrufların artırılması, mevduatta vadenin uzatılması ve TL mevduatın daha fazla teşviki hedeflendi.

Bir yıldan uzun vadeli döviz ve altın kredilerine yüzde 1, bunların 2-3 yıl vadeli olanlarına yüzde 0,5 KKDF getirildi.

Yabancı filmden diziye uyarlanan 20 dakika dizisi 1 ocak salı akşamı star tv ekranlarında seyirci ile buluştu..

Başrolde tuba büyüküstün ve ilker aksum un oldugu dizi merakla bekleniyordu..Dizisin oyuncu kadrsou kadar hikayesi dikkat çekici..Mutlu ve huzurlu bir aielenin bir gecede kabusa dönen hayatları konu ediliyor..

Ali ve melek yıllarca çalışıp taksitlerini ödedikleri evlerinin son taksidini öder ve ev sahibi olmayı kutlarken polis evi basar melek cinayet zanlısı olarak tutuklanır..

siber suçlar artış gösterdi..İnternet kullanıcıları dikkatli olmak zorunda..Hacker'lar, sahte GSM faturalarından sonra şimdi de kullanıcılara e-posta yoluyla sahte kredi kartı ekstreleri göndermeye başladılar.

Kullanıcıların merakından faydalanan siber suçlular, bu tür ekstreleri pdf dosyası gibi görünen .exe uzantılı e-postalar biçiminde gönderiyor. Kullanıcıların bu e-postaları açmaması gerekiyor.

E-postayı açan kullanıcı, bu hareketiyle – eğer koruyucu yazılımı yoksa- bilgisayarına virüsü bulaştırmış oluyor.

İnternet üzerinden banka hesabınıza girerek ödeme ve alış-veriş yapma işini unutun!Singapur’da tanıtılan yeni nesil banka kartı üzerinden bir çok işlem online olarak yapılabilecek.