Berika.Net

Bulaşıcı hastalıklara karşı etkili. Vücudun özellikle bulaşıcı hastalıklara karşı olan direncini artırıyor. Portakaldan daha fazla miktarda C vitamini içeren bu sebze, aynı zamanda içerdiği beta karotin ile bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor.

100 gram kuru kırmızı biberin 318 kalori enerji verdiğini, 148 miligram kalsiyum, 76 miligram C vitamini (taze biberde 340 miligram), 8,1 gram su, 2 bin 14 miligram potasyum, 41 bin 610 IU A vitamini, 12 gram protein, 293 miligram fosfor, 15 miligram B3 vitamini, 17,3 gram yağ, 152 miligram magnezyum, 2 miligram B2 vitamini, 56,6 gram karbonhidrat, 30 miligram sodyum, 1 miligram B1 vitamini, 24,9 gram lif, 8 miligram demir yanında acılık ve renk maddesi gibi organik bileşikler içerdiğini vurguladı.

Kekik  (Thymus serpyllum, Thymus vulgaris) çimenlik tarla kıyılarında, orman kıyılarında, ve  çayırlardaki karınca yuvalarının üstünde yer almaktan hoşlanır.  Güneş ve sıcak istediği için, toprak sıcaklığının fazla olduğu kayalık ve dağlık bölgelere çoğalır. Güneşli öğlen sıcaklarında menekşe renkli çiçeklerinden yayılan güzel koku, arıları ve böcekleri kendisine çeker. Kendilerine özgü bir kokuya sahip olan bu çiçekler beni çocukluğumdan beri etkilemiştir.

Alıç (Crataegus oxyacantha);10 metreye kadar yükselebilen, dikenli, beyaz veya pembe çiçekli bir ağaçtır. Meyveleri 6-10 mm çapında, 1-3 tohumlu, esmer-kırmızı veya kırmızı renklidir. Hafif ekşimsi lezzetli meyveleri yenilmektedir.

Alıç ağacının yaprak, çiçek ve meyveleri Orta Çağdan beri özellikle kalp  destekleyici ve kalp-damar sistemi fonksiyonlarını normalize etmek için kullanılmaktadır. Herbiri, bitkiye çok güçlü antioksidant özellikler veren flavonoid (flavonlar) bileşikleri açısından oldukça zengindir. Alıç, kalp-damar sistemi (cardiovascular system) üzerinde pozitif etkiler gösteren 3 grup ana bileşik içerir.

Görünümüne özen gösterenlerin en dikkat ettiği noktalardan biri de vücudun bazı bölgelerindeki istenmeyen tüylerdir. Günümüzde bunlardan kurtulmanın en etkili yolu lazer epilasyon olmuştur.

Lazer epilasyon çok kolay uygulanabilen, kısa süreli, kişinin günlük yaşantısını etkilemeyen, kalıcı bir tedavi yöntemidir.

Lazer epilasyon, vücutta oluşan istenmeyen kıllanmanın önlenmesinde ve giderilmesindeki en önemli ve en etkili medikal teknolojidir. insanlar lazer epilasyon öncesinde epilasyon için çok farklı yöntemler kullanıyordu.

Erkeklerde, günümüzde sağlıklı ve genç görünmeye özen göstermektedir. Bu görünümü elde etmede kişinin vücut bakımı ve fiziksel özellikleri önemlidir. Kozmetik cerrahi bireyin eksik kalan fiziksel özelliklerini tamamlamada devreye girer. Örneğin daha düzgün bir burun, gençleşmiş bir yüz, daha fazla saç, daha şekilli bir vücut, kısa penis uzatılması ve mevcut deformitelerin düzeltilmesi ile bireye yardımcı olur.

Meme büyümelerinin tedavisi (Jinekomasti)

Jinekomasti erkek memesinin normalden fazla büyümesidir. Meme dokusundaki büyüme ender olarak puberte öncesinde olmakla bereber en sık puberte sonrası oluşmaktadır. Meme büyümesiyle başvuran hastalarda muayene ve gerek duyulursa radyolojik inceleme uygulanır.Jinekomastinin nedenleri farklıdır.Hormon dengesizlikleri en sık karşılaşılan sebeptir. Alınan hormon ilaçları, endokrin kökenli tümörler, testis gelişim bozuklukları karşılaşılan diğer jinekomasti nedenleridir.

Bu yazım oldukça ilgi topladı ve Hürriyet İnsan Kaynakları ekinin İstanbul baskısında, Garanti Bankasının elektronik dergisinin Eylül 2001 sayısında, Arena'nın Web sitesinde, Adam Bilgisayarın (Ankara) Web sitesinde, Prokom Bilgisayarın (Adana) Web sitesinde, Marmaris Rotaryenlerinin Web sitesinde yayınlandı.)

Piyasada başarılı insanların liderlik sırlarını anlatan bir çok kitap var: Atilla’nın Liderlik Sırları, Cengiz Han’ın Liderlik Sırları vb. Çağımızın en önemli kişilerinden birisi ve halen dünyanın en zengin insanı olan Bill Gates’in liderlik sırları ise pek bilinmiyor. Bu yazıda onun sıfırdan başlayıp dünyanın en zengin insanı olmasının sırlarını anlatmaya çalışacağım.

spor haberleri

Macaristan'ın başkenti Budapeşte'de toplanan CIFP, 2009 Dünya Fair Play ödüllerinin sahiplerini açıkladı. CIFP, yaptığı toplantıda 'Davranış'' dalında Elvan'ı, modern olimpiyat oyunlarının kurucusu Baron Pierre de Coubertin'in adıyla anılan ''Trophy'' ile onurlandırdı.

Berlin'de yapılan son Dünya Atletizm Şampiyonası'nda, 15 Ağustos 2009 tarihinde koşulan bayanlar 10 bin metre yarışı öncesi, ayakkabılarını otelde unutan ve kendisi gibi yarışın favorilerinden olan Etiyopyalı Meselech Melkamu'ya yedek ayakkabılarını vererek yarışmasını sağlayan Elvan Ebeylegesse, bu örnek davranışı nedeniyle Uluslararası Olimpiyat Komitesi'nin (IOC), eski medya direktörü Etiyopyalı üye Fekrou Kidane tarafından Dünya Fair Play Ödülü'ne aday gösterildi. Elvan'ın, sakatlığı nedeniyle son 7 tura girerken terk ettiği yarışta, Meselech Melkamu 2. oldu.

Zihinsel Engelliler Spor Federasyonu´nun düzenlediği Türkiye Zihinsel Engelliler Jimnastik Şampiyonası 18-19 Ekim tarihlerinde Bolu´da yapıldı.

Şampiyona ya Bolu Vali Yardımcısı Cemal Yıldızer, Bolu Belediye Başkanı Alaaddin Yılmaz, Gençlik ve Spor İl Müdürü Erdal Selimoğlu, Türkiye Zihinsel Engelliler Spor Federasyonu Yönetim Kurulu Üyeleri M. Ali Karadağ ve Esat Koç, Zihinsel Engelliler Federasyonu İl Temsilcisi Hikmet Manaz, Jimnastik Bolu İl Temsilcisi Cumhur Özçelik, sporcu aileleri ve davetliler katıldı.

Estetik bakım kadın tekelinde olmaktan çıktı. Batılı erkekler yakışıklı, sağlıklı, formda olmak için güzellik salonlarından çıkmıyor, bilim dünyasının sağladığı tüm nimetlerden yararlanıyorlar.

Batı’da 30- 40 yaşlarındaki erkekler ekonominin gidişatından çok, ‘yağlardan kurtulmak için kesin çözüm liposuction mı değil mi?’, ‘kırışıkları en iyi yosun maskesi mi yoksa zehirli iğneler mi gideriyor’ gibi konularla ilgileniyor. Erkek dergileri manikür, pedikür, gençleştirici maskeler konularına sayfalar ayırırken, uzmanlar bunun kadınlığa özenti olmadığının altını çiziyor ve ‘Bakımlı olmak artık her iki cins için bir görev’ diyor.

Isırgan Otu (Urtica diocia / urens); kökünden başlamak üzere, kökü, yaprakları, tohumları bile şifalı olan bir bitkidir. Eski çağlarda da büyük bir saygınlığa sahipti. Albrecht Dürer (1471 - 1528) bir tablosunda, elinde ısırganotu olan bir meleğin Tanrı katına uçusunu canlandırmıstı.

İsviçreli botanik bilimci Künzle, bir yazısında, yakıcı özelliği sayesinde (Tüylerde bulunan histamin ve asetilkolin) korunmamış olsaydı, bitkinin kökünün çoktan kurumuş olacağını belirtmişti. Eğer kendini koruyamamış olsaydı, haşarat ve hayvanlar onu çoktan yok etmişlerdi. Büyük ısırgan otu (Urtica diocia L.), çok yıllık ve otsu bir bitkidir, boyu bazen 1 m'yi geçer, yapraklar koyu yesil renkli, saplı, dişli kenarlı ve yakıcı tüylüdür.

Sağlıklı yaşam için spor yaparken dikkat
spor konusunda çok önemli bir nokta var. Spor her zaman doğru yerde ve doğru sürede yapılmalı. Fiziksel özellikler göz önünde bulundurulmalı. Aksi takdirde spor sağlığa zararlı bir hale gelebilir.

Spor yapmaya başlarken yaşınızı göz önünde bulundurun.

20-35 yaş arasındakiler için her spor dalı uygun Fakat bu yaşlar geçildiğinde koşu, tenis gibi ağır sporlara başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmek gerekir. 20 yaşından önce de kemik gelişimi hala devam ettiğinden bu gelişimi olumsuz yönde etkileyecek futbol, ağırlık kaldırma gibi egzersizlerden kaçınmak gerekiyor.

Spor yaparken mutlaka su içmek gerekmekte..Su kalorisizdir. Bu sebeple sizi asla şişmanlatmaz. Tabiki 3 kilo su içip tartıya çıkınca 3 kilo artmış görürsünüz kendinizi ama bu yağ olarak depo edilmez. Sizi yağlandırmaz. Az su içildiği takdirde vücut alınan her damla suyu depolamaya çalışır.

Günde bir insan ortalama 1.5-2.5 civarında su tüketmelidir. Eğer sıvı ihtiyacınızı kahve,meyve suyu gibi karşılıyorsanız ve eğer bu alışkanlıklarınızı suya çevirirseniz çok büyük kalori tasarrufu yaparsınız bu da kilo kaybetmeniz,kilo almamanıza yardımcı olur

Türkiye Kupasını bu sene Trabzon kazandı.
Şanlıurfa GAP Arena Stadı'nda oynanan 48. Ziraat Türkiye Kupası'nı Fenerbahçe'yi 3-1'lik skorla yenerek kazanan Trabzon Şampiyon oldu..

Trabzonspor'a kupayı getiren golleri 66. dakikada Umut Bulut, 80. dakikada Engin Baytar ve 93. dakikada Colman atarken, Fenerbahçe'nin tek golü 55. dakikada Alex'ten geldi.

Bu sonuçla Trabzonspor 5 yıllık kupa hasretine son verirken Fenerbahçe'nin Türkiye Kupası hasreti 28 yıl oldu.

Ceviz Ağacı (Junglans Regia), daha yapraklanmadan, Mayıs' ta çiçeklenir. Taze yaprakları Haziran' da, kolayca delinebilecek durumdaki meyveleri Haziran ortasında ve olgunları ise Eylül'de toplanır. 25-30 m kadar yüksekliğe ulaşabilen, kışın yaprak döken gösterişli bir ağaçtır.

Yapraklar tek tüysü, yaprakçıklar tam kenarlı ve kuvvetli kokuludur. Drog elde etmek için yapraklar Haziran ve Temmuz aylarında toplanır, havadar ve gölgeli bir yere serilerek kurutulur ve ince kıyılarak hava almayan kaplarda saklanır. Ceviz ağacı, Kuzey doğu ve doğu Anadolu' da yabani olarak yetiştiği gibi, bahçelerde de yetiştirilmektedir. Yaprakları tanen, eterli uçucu yağ, juglan (mantar hastalıklarına karşı etkili), C vitamini ve flavonlar içermektedir.